Internautas celebram recurso simples que viralizou nas redes sociais: o vídeo do “peixinho”, criado para auxiliar no controle da respiração durante crises de ansiedade. A gravação mostra um peixe verde respirando lentamente e já soma mais de 514 mil visualizações no YouTube, conquistando adeptos em todo o país.
Usuária que compartilhou o vídeo revelou que aprendeu a técnica em terapia anos atrás e voltou a utilizá-la nos últimos dias para enfrentar momentos de tensão. A proposta é que o espectador acompanhe o ritmo do peixe, inspirando e expirando junto com o movimento do animal para aliviar o estresse.
Comentários de internautas mostram os efeitos positivos da prática. “Esse peixinho faz milagres na vida de um ansioso. Além da respiração acalmar, os sons de sinos e água ajudam muito”, escreveu um seguidor. Outro afirmou que já perdeu a conta de quantas vezes o vídeo trouxe alívio imediato.
Profissionais de saúde mental destacam que a técnica de respiração guiada ajuda a desacelerar o ritmo do corpo em picos de ansiedade, estabilizando a respiração e diminuindo a sensação de angústia. Ferramenta simples pode ser utilizada em casa ou em momentos de estresse no trabalho e nos estudos.
Além do efeito calmante, o vídeo estimula a concentração e promove relaxamento profundo. Usuários relatam sentir menos palpitações e melhora no humor geral após acompanhar o peixe por alguns minutos, reforçando a eficácia de recursos digitais como aliados na saúde mental.