Com o objetivo de promover o cuidado com a saúde mental, o Tribunal de Justiça da Bahia (TJ-BA), está realizando campanha de alerta sobre a importância dessa área da vida. Assim, a psicóloga da Coordenação de Saúde Ocupacional (Cosop) do Judiciário baiano, Taiane Souza Lucas, compartilha o artigo “Saúde mental X Sobrecarga mental”.
Uma das queixas comumente mencionada como importante interferência na saúde mental tem sido a exaustão decorrente da sobrecarga mental. Neste cenário observam-se constantes preocupações, autocobranças e está muitas vezes associado a apresentação de sintomas de estresse e ansiedade.
Este tipo de sobrecarga pode ser desencadeada por diversos fatores. A necessidade de exercer vários papéis e conciliar tarefas profissionais, responsabilidades domésticas e cuidados com familiares sem o adequado gerenciamento é um aspecto frequentemente mencionado nesses casos.
Indivíduos que tem dificuldade de dizer não e de delegar tarefas costumam relatar, em algum momento, certo grau de sofrimento com o acúmulo de funções. Diante disto, se faz necessário investigar quais são os medos relacionados a essas atitudes e avaliar possíveis crenças depreciativas e de culpa que podem surgir nessas situações.
O perfeccionismo é também uma característica importante a ser trabalhada em diversos casos que envolvem a sobrecarga mental. Enfrentar o desconforto de reconhecer suas limitações ou concluir alguma atividade sem ter atingido o desempenho idealizado são estratégias fundamentais para lidar com a necessidade de perfeição e a exaustão provinda dele.
Para evitar o desgaste emocional oriundo desta problemática, é necessário ter clareza sobre os motivos e momentos de priorizar cada compromisso e adotar um planejamento de ações que seja compatível com a capacidade de cada rotina. Da mesma forma, a inclusão de hábitos que envolvam atividades relaxantes e prazerosas para cada pessoa é essencial para a manutenção da saúde mental.”
O TJ-BA, presidido pelo desembargador Nilson Soares Castelo Branco, por meio da Secretaria de Gestão de Pessoas (Segesp) e da Diretoria de Assistência à Saúde (DAS), reafirma a importância de promover medidas contínuas para cuidar da saúde mental.
